SPORT

Viva Sport to klub dla tych, którzy cenią sobie komfort i wygodę. W skład obiektu wchodzą siłownia, dwie sale do zajęć grupowych, kort do squasha, sauna oraz gabinet masażu.
 

Posiadamy wygodny parking na 60 aut, całe otoczenie budynku jest dobrze oświetlone oraz monitorowane. Znajdujemy się w najbliższym sąsiedztwie Zielonek, Węgrzc, Bibic a z centrum Krakowa to jedynie 9 km.

 
 

FITNESS

Viva Sport proponuje członkom klubu różnorodność zajęć odbywających się w dwóch salach. Oferujemy zajęcia poprawiające kondycję , rozbudowę masy mięśniowej oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Instruktorzy prowadzący zajęcia posiadają bardzo duże doświadczenie potwierdzone wieloma latami praktyki oraz ukończonymi szkoleniami.

GRAFIK

18:00
18:30
19:00
19:30
20:00
20:30
21:00
PONIEDZIAŁEK
Kettlebells - (18:00)
Kasia Piotrkowska
BOSU CARDIO - (19:00)
Kasia Piotrkowska
Stretching - (20:00)
Kasia Piotrkowska
WTOREK
Zumba - (18:00)
Kasia Maciejewska
Hit/Kettle - (19:00)
Marta Stepień
Pilates - (20:00)
Marta Stępień
BPU - (21:00)
Marta Stępień
ŚRODA
Tr. obwodowy - (18:00)
Natalia Szewczyk
Bosu Core - (19:00)
Natalia Szewczyk
TBC - (20:00)
Marta Stępień
Pilates - (21:00)
Marta Stępień
CZWARTEK
Zumba - (18:00)
Kasia Maciejewska
BPU - (19:00)
Renata Cybulska
Zdrowy kręgosłup - (20:00)
Renata Cybulska
Dance Aerobic - (21:00)
Renata Cybulska
PIĄTEK
Hit+Mobility - (18:00)
Marta Stępień
Bosu Strenght - (19:00)
Marta Stępień
Pilates/Stretching - (20:00)
Ania Sagan
BPU - (21:00)
Ania Sagan
SOBOTA

  • STRETCHING

    Zajęcia relaksacyjne ukierunkowane na rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni oraz zwiększenie ruchomości w stawach. Zajęcia skierowane do wszystkich, niezależnie od stopnia wytrenowania.

    ZUMBA

    To zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku, która poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, pozwala dbać o kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie.

    TBC

    Zajęcia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające całe ciało. Składają się z dwóch części: z prostego układu choreograficznego na podłodze oraz ćwiczeń wzmacniających z wykorzystaniem różnego sprzętu. Trening modelujący sylwetkę o średniej intensywności, dobre przygotowanie do zajęć bardziej wymagających.

    HIIT

    (High Intensity Interval Training – trening przedziałowy o wysokiej intensywności) Bardzo dynamiczne zajęcia o zmiennej intensywności, podczas których wykonujemy ćwiczenia złożone angażujące wszystkie główne grupy mięśniowe. Dzięki temu osiągamy widoczne rezultaty w utracie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawie wytrzymałości organizmu.

  • PŁASKI BRZUCH

    Zajęcia wzmacniające, ukierunkowane głównie na wyrzeźbienie mięśni brzucha i wzmocnienie mięśni grzbietu. Pierwsza część zajęć to prosta rozgrzewka, druga część poświęcona jest ćwiczeniom wzmacniającym. Trening o średniej intensywności.

    PILATES

    System ćwiczeń dla każdego. Pomaga poprawić postawę, wysmuklić sylwetkę i zwiększyć ruchomość stawów. Pod wpływem ćwiczeń ciało staje się proporcjonalne i silne. *PILATES INTRO- zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z tym typem zajęć.

    JOGA

    Na zajęcia z zapraszamy osoby, które przez pracę z ciałem potrzebują uspokoić umysł i odstresować się. Praktykując jogę zarówno wzmacniamy jak i rozciągamy ciało, więc jest to dobra forma dla osób z problemami z kręgosłupem czy sztywnością. Używamy pomocy takich jak kostki, paski czy koce, aby każdy niezależnie od możliwości mógł wykonać pozycje jogi.

    TRENING OBWODOWY

    Jeśli znudził Ci się standardowy układ zajęć to coś zupełnie nowego . Składa się z ćwiczeń ustawionych w obwodzie, angażujących różne grupy mięśniowe. Pomaga on w ujędrnieniu ciała i w lepszej definicji mięśnia.

  • KETTLEBELLS

    Kettlebell – obecnie niezwykle popularny odważnik z uchwytem, dzięki któremu za jednym zamachem zbudujesz mięśnie, spalisz tłuszcz, poprawisz siłę, sprawność i wytrzymałość. Trening o dużej intensywności.

    URBHANIZE

    Urbhanize® jest połączeniem niesamowitych HipHopowych kroków,energetycznej muzyki,z dodatkiem podnoszących intensywność cardio ruchów pochodzących z indyjskiej Bhangry (tradycyjny męski taniec z Punjabu). Format Urbhanize® jest bardzo łatwy do naśladowania przez uczestników,metodyka pozwala na swobodne podążanie za instruktorem.

    STEP

    Trening wytrzymałościowy, obciążający mięśnie kończyn dolnych z zastosowaniem elementów choreograficznych. Trening o dużej intensywności przeznaczony dla osób wytrenowanych. *STEP BASIC- zajęcia na poziomie podstawowym **STEP ADVANCED- zajcia na poziomie zaawansowanym

    ZDROWY KRĘGOSŁUP

    Zajęcia przeznaczone są dla osób zdrowych lub dla osób, które doświadczyły wcześniej stanów chorobowych związanych z narządem ruchu, ale otrzymały zgodę od lekarza prowadzącego na uczestnictwo w zajęciach. Najistotniejszym celem zajęć jest profilaktyka dysfunkcji schorzeń kręgosłupa poprzez wypracowanie nawyku prawidłowej postawy, z większenie ruchomości w stawach i wszystkich odcinkach kręgosłupa oraz wzmocnienie mięśni posturalnych.

SIŁOWNIA

Poniedziałek-Piątek
7.00 do 22.00
Sobota-Niedziela
9.00 do 18.00

Oddaliśmy do dyspozycji członków klubu kompletnie wyposażoną siłownię w skład której wchodzą najnowsze urządzenia cardio marki Technogym. Część izotoniczną tworzy najładniejsza linia Infiniti amerykańskiego producenta sprzętu siłowego marki Precor. Uzupełnieniem siłowni są ciężary wolne w skład których wchodzą ławki płaskie, skośne, maszyna Smitha, ławki uniwersalne, zestawy hantli oraz sztang. Bar zaopatrzony w paletę odżywek i suplementów, telewizory plazmowe, duża przestrzeń oraz klimatyzacja dodatkowo podnoszą komfort ćwiczenia.

Dostosowujemy nasze programy do indywidualnych możliwości klienta, biorąc pod uwagę wszystkie istotne czynniki. Pracujemy z podopiecznym w systemie jeden na jeden. Stosujemy nowatorskie i unikatowe metody treningowe.Przekazujemy całkowicie nowe formy ruchu pozwalające angażować nie tylko ciało ale i umysł.Korzystamy z różnorodnych przyborów i przyrządów pozwalających wszechstronnie angażować organizm i cały aparat mięśniowy. Stawiamy na pobudzenie świadomości treningowej, jak również żywieniowej. Wytyczamy odpowiednie kierunki dotyczące treningu siłowego, wytrzymałościowego i ogólnosprawnościowego. Pokazujemy jak ważny jest streching, odpoczynek i odnowa biologiczna połączona z motywacją psychologiczną, odpowiednią dietą i suplementacją.Zajmujemy się projektowaniem osobistego modelu zdrowego stylu życia zawierającego elementy takie jak: aktywność, ograniczenie dystresu, świadomość treningowa i żywieniowa.

SQUASH

W budynku Viva Sport Klubu znajduje się kort do squasha marki McWil posiadający certyfikat światowej federacji squash. Jest w pełni klimatyzowany oraz wyposażony w amortyzującą podłogę. Kort jest otwarty codziennie w godzinach 9.00-22.00.

  • 45 zł/1h
    PONIEDZIAŁEK – NIEDZIELA
    7.00-16.00
    Zapisz się już dziś!
    (12) 357 77 55
  • 55 zł/1h
    PONIEDZIAŁEK-PIĄTEK
    14.00-22.00
    Zapisz się już dziś!
    (12) 357 77 55

Współpracujemy i honorujemy

ZAPRASZAMY
DO WNĘTRZA

  • FORMULARZ KONTAKTOWY

  • VIVA Sport Klub

    32-091 Michałowice
    ul. Krakowska 104

    Telefon: (12) 357 77 55

    Restauracja e-mail:
    biuro@vivasport.pl

    Kręgle e-mail:
    bowling@vivasport.pl

    Sport e-mail:
    sport@vivasport.pl

    NIP 5130198747